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Re: tetunosin77さんようこそ!

 投稿者:tetunosin77メール  投稿日:2010年 5月 2日(日)17時09分18秒
返信・引用
  > No.4[元記事へ]

2040管理人さん、こんにちは。返事ありがとう。

> 仕事をしているときに体がなんかむずむずしたりヒヤッとした時が続いていた

そうそう、これですよ。この感覚を覚えておくんです。そして、それが何をしたら感じないようになるかを、やってみるんです。

> 整骨院にいったんです。1週間ぐらい通ったら筋肉がほぐれてめまい等の症状が一気に収まったことがありました。

これも大事ですね。成功体験です。うまく行った時のことを覚えておくのは大事ですね。

> 筋肉が緊張して、おなかの筋肉が痙攣を起こす。これで過敏性腸症候群の状態が出てきたのだと思います。

うんうん、下痢したんだ。

> 釣具を作る作業をしていたら緊張がほぐれてリラックス状態になり今は安定してます。
> ストレスの解消法はどうやってするのか?

これですよ!ストレス解消は、間違いなくこれ!!

> 病気からくるストレスが原因です。

そうなんだ。

> それは「趣味の釣り」自分は「生まれてくるときに釣竿を握って生まれてきた」と豪語するほどの釣好きで、人生のすべての土台は釣であるとも考えるほどの釣りバカなのです。
> でも病気になって釣りに行くことができず、それがまたストレスなのかもしれません。

なるほどね。つり行きましょうよ。釣りに行けば、ストレスも解消できるし、お腹の調子もよくなるかも知れませんよ。

> 発作が出るときなんとなくですけど、体がグッと力が入っていることがあります。

うんうん、この感覚も覚えておいて、体から力が抜ける時はないか?と考えてみるといいでしょうね。
それでは、また。(^o^)/
 
 

tetunosin77さんようこそ!

 投稿者:2040管理人  投稿日:2010年 5月 2日(日)14時40分45秒
返信・引用
  tetunosin77さんようこそ!
書き込みありがとうございました。
早速、HP拝見しました。はじめに書いてあった事・・・

不安や緊張を感じた時
不安や緊張を感じた時に、自分の体がどういう状態になるかを理解しておくと、それへの対処法を学ぶ上で、役に立つかもしれません。不安を感じた時や緊張を感じた時は、危険に対処しようとして、体の筋肉は緊張します。

基本的に行動を起こすときに感じる「緊張・不安」確かに上記の事は感じます。
仕事をしているときに体がなんかむずむずしたりヒヤッとした時が続いていたときに整骨院にいったんです。1週間ぐらい通ったら筋肉がほぐれてめまい等の症状が一気に収まったことがありました。

筋肉が緊張して、おなかの筋肉が痙攣を起こす。これで過敏性腸症候群の状態が出てきたのだと思います。
実は昨日、下痢をしました。昼過ぎにおなかが痛く難便・硬便が続き結構痛かったです。
今朝、起きたら痛みは治まっていましたが、なんとなくおなかに不快感を覚えましたが昼過ぎから釣具を作る作業をしていたら緊張がほぐれてリラックス状態になり今は安定してます。

病院の先生に「あなたがストレスを感じたりしたときにリラックスする方法を研究しなさい。」と励ましてくれました。
ストレスの解消法はどうやってするのか?
まず僕のストレスはどこから来ているのかというか?
2つのことを考えたときに、それはまず仕事やプライベートではなく病気からくるストレスが原因です。

リラックスをする方法は実はあるんです。
それは「趣味の釣り」自分は「生まれてくるときに釣竿を握って生まれてきた」と豪語するほどの釣好きで、人生のすべての土台は釣であるとも考えるほどの釣りバカなのです。
でも病気になって釣りに行くことができず、それがまたストレスなのかもしれません。

発作が出るときなんとなくですけど、体がグッと力が入っていることがあります。
リラックスをする方法を本気で研究しなければならないと思います。
経過についてまた報告します。ではまた・・・
 

引っ越してきました。

 投稿者:tetunosin77メール  投稿日:2010年 5月 1日(土)22時39分9秒
返信・引用
  知恵袋から引っ越してきました。
過敏性腸症候群なんですね。緊張すると腸が痙攣し、おなかが痛くなって下痢する訳です。これも交感神経の働きが高まってなると言われています。
交感神経の働きがすぐに高まってしまう事が問題なんですが、要するに気持ちを安定させるといいみたいです。穏やかな気持ちというのは、なかなか手に入らないと思われています。でもそんな事もないんですけどね。
http://homepage2.nifty.com/tetunosin/relax.html
例えば、このサイトにリラックス法が書いてあります。筋肉を緩めていく事で、リラックスできる訳です。簡単ですよね。すぐに緊張する人は、筋肉が緊張しているんです。難しくないでしょう?
 

BBS解説しました。

 投稿者:2040管理人  投稿日:2010年 4月28日(水)20時20分15秒
返信・引用
  BBS解説しました。
皆さんの有意義な交流を目的としてますのでどんどん投稿よろしくお願いします。
 

teacup.掲示板 START!

 投稿者:teacup.運営  投稿日:2010年 4月28日(水)20時07分56秒
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